Xáo Tam Phân

5 loại hạt giúp giảm cân cho ngày tết

Sắp đến tết rồi, bạn đã có kế hoạch giảm cân cho mình chưa? Trong ngày tết, tục người Việt ta lại có thói quen hay nẻ hạt để tám chuyện trong các câu chuyện ngày xuân. Nhưng bên cạnh đó, chị em chúng ta lại ngao ngán sợ sẽ tăng cân sau những ngày vui tết. Các chị em yên tâm, hôm nay mình sẽ mang đến các chị em thực đơn các hạt mà dùng cả mùa tết cũng sẽ không tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

1. Quả óc chó

Thức hạt này gần đây đã bắt đầu được nhiều người Việt biết đến và sử dụng. Hạt óc chó rất dễ ăn, có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật. Có khả năng hạn chế chất béo nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm viêm nhiễm, tiểu đường,… mà không bị tăng cân.

5-loai-hat-giup-giam-can-cho-ngay-tet-oc-cho

2. Đậu phộng

Ăn đậu phộng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả do trong thành phần của thức hạt này có chứa rất nhiều chất xơ và protein. Nó giúp bạn cảm thấy no nhanh và hạn chế nạp đồ ăn vào cơ thể, Ngoài ra, hạt đậu phộng còn giúp ổn định lượng đường trong máu, từ đó hạn chế cơn thèm ăn của bạn.

5-loai-hat-giup-giam-can-cho-ngay-tet-dau-phong

3. Hạnh nhân

Loại hạt này thường xuất hiện trong những món bánh quy. Vì khi ăn chúng ta cảm giác nó béo do có thành phần bơ nên chúng ta cứ nghĩ đây là loại thực phẩm tăng cân. Nhưng thật ra, trong hạnh nhân có chứa rất nhiều chất béo bão hòa làm bạn cảm thấy nhanh nó mà không giúp tăng cân. Ngoài ra, trong hạnh nhân còn chứa một số chất cần thiết khác như mangan, vitamin E, protein, chất chống oxy hóa,…

5-loai-hat-giup-giam-can-cho-ngay-tet-hanh-nhan

4. Hạt Bí Ngô

Đây là thức hạt thường xuyên thấy trong ngày tết, nhưng bạn có biết tại sao nó lại được ưa chuộng vậy không. Bởi trong thức hạt này có hàm lượng protein và axit amin typtophan rất cao. Chất này có tác dụng chuyển đổi serotonin truyền thần kinh cho não. Ngoài ra, nó còn giúp thanh lọc, giải độc tố khỏi đại tràng, hạn chế hấp thụ chất béo và giảm cân hiệu quả.

5-loai-hat-giup-giam-can-cho-ngay-tet-bi-ngo

5. Hạt sen

Bột hạt sen là một thực phẩm đang rất được các chị em ưa chuộng giúp giảm cân hiện nay. Trong hạt sen có chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, photpho, protein,… Những chất này giúp xúc tác enzyme tạo cảm giác nhanh no và kích thích đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trong hạt sen cũng chứa rất ít calo và chất béo, nên chị em có thể tha hồ ăn mà không sợ tăng cân nhé.

5-loai-hat-giup-giam-can-cho-ngay-tet-hat-sen

Ngoài những hạt trên có tác dụng giảm cân cho ngày tết thì còn một thức hạt nữa trên cả tuyệt vời đó là hạt chùm ngây. Đây là loại hạt phổ biến ở Nam Phi và một số nước ở khu vực Đông Nam Á. Loại hạt này có chứa hơn 17 loại acid amin, các vitamin C, E,.. và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hạt chùm ngây không những giúp giảm cân mà còn là thức hạt giúp điều trị tiểu đường, ngăn ngừa ung thư.

5-loai-hat-giup-giam-can-cho-ngay-tet-hat-chum-ngay

5-loai-hat-giup-giam-can-cho-ngay-tet-com

 

Theme Settings